了解下巴長痘痘：基本概念與常見特徵
痤瘡，或者我們更常說的痘痘，有可能在我們的臉部的任何一個部位出現，比如鼻子，額頭，和規範的主題–下巴。通常，這些痘痘由由皮膚上過多的油脂與死皮細胞所引起，當這些元素累積並堵塞了毛孔，就可能導致我們的皮膚細胞發炎，形成痘痘。
下巴長痘痘的類型
下巴長痘痘的種類廣泛，大致可以分為幾種主要的類型：白頭痘、黑頭痘以及膿痘。白頭痘和黑頭痘通常是由皮膚上過多的油脂以及死皮細胞堵塞毛孔所引起的，這兩種痘痘在形成初始時往往較為不明顯，但隨著時間推移，當體內的炎癥反應開始顯著，那麼痘痘就會變得明顯，容易被我們察覺。至於膿痘，則是在毛孔發生堵塞後，又感染了病菌，此時的皮膚就可能發生紅腫，疼痛等嚴重的癥狀。
下巴長痘痘的觸覺與外觀
下巴上的痤瘡可以通過自身的外觀認識。這些痘痘通常會有紅腫，硬塊或者是帶有膿的外觀，有時候可能還會出現疼痛的現象。若是膿痘的話，往往會有白色的膿頭呈現在皮膚表面，而黑頭痘則會有明顯的黑色物質填滿痘痘的口徑。
下巴長痘痘與生理周期的關係
許多婦女在經期來臨前的幾天，都會有下巴長痘痘的情況出現。這種現象背後的主要原因是，當生理周期變化時，我們體內的荷爾蒙水平也容易受到影響。隨著這些荷爾蒙水平的變化，促使皮脂分泌量增加，我們的皮膚表面常常會呈現出油踴耉滴的狀態，潤澤的皮膚容易讓毛孔堵塞，導致下巴長痘痘。
下巴長痘痘的成因：從荷爾蒙到生活習慣
引發下巴長痘痘的成因具有極大的多樣性。荷爾蒙的流動，身體內部的新陳代謝失調，甚至是我們日常的生活習慣，都可能成為影響下巴是否長痘痘的主要因素。
荷爾蒙的影響
荷爾蒙在我們生活中扮演著重要的角色，在各個層面都會有影響。像是引發下巴長痘痘，就是其中之一。當我們的體內出現荷爾蒙波動的時候，像是月經期，懷孕，更年期等等，皮膚的油脂分泌容易受到影響，增加了下巴長痘痘的風險。
飲食習慣
相信大家都有過這樣的經驗，吃了油膩、高鹽、高糖的食物後，皮膚狀態變的比較差。像是皮膚過為油膩或暗沉等等。這是因為這些食物能夠引起體內的代謝失調和炎癥反應，從而使皮脂分泌增加，造成毛孔堵塞，導致下巴長痘痘的問題出現。
生活壓力與睡眠不足
長時間的壓力和睡眠不足，對我們身體的影響不可小覷。他們會導致我們身體分泌大量的壓力荷爾蒙，這類荷爾蒙能夠促使皮脂分泌增加，創造痘痘長出的可能。尤其是下巴長痘痘，更是在這種情況下容易發生。
了解了下巴長痘痘的可能成因後，就能幫助我們更清楚怎麼防治痘痘的問題。不論你患上的是哪種類型的痘痘，了解痘痘的成因和適合的治療方法，都能夠有效治療並預防下巴長痘痘。請記住，我們每個人都有追求自己健康和美麗的權力，不要讓下巴長痘痘影響你的自信心和快樂，找出最適合你的對策，讓你的皮膚回復健康並展現自然的美麗！
日常預防措施：如何減少下巴長痘痘的出現
首先，讓我們了解下巴長痘痘的狀況可能帶來的困擾，並且積極地尋找解決辦法。簡單的日常預防措施能有效改善這個問題，從生活習慣到飲食，都是我們可以講究的部分。
注意生活習慣
有時候下巴長痘痘並不完全是因為皮膚問題，而可能是我們的日常生活習慣造成。比如長期低頭看手機或者用手托著下巴，這些都可能導致皮膚狀態改變，進而出現痘痘。因此，改變不良生活習慣能夠有效預防下巴長痘痘。
均衡飲食與適量運動
飲食與運動對我們的皮膚健康有直接影響。飲食過于甜膩，或者缺乏運動釋放壓力，都可能導致下巴長痘痘。均衡飲食可以提供身體所需營養，保持皮膚健康。另外，運動可以增強身體免疫力，避免皮膚問題。
定期清潔與保濕
皮膚清潔與保濕也是預防下巴長痘痘的重點。油脂過多，毛孔容易堵塞，形成黑頭痘痘，定期清潔可以清除多餘油脂、死皮角質等，避免毛孔堵塞。保濕可以保持皮膚水分，避免油脂過度分泌。
長期管理策略：保持下巴皮膚健康
在解決了短期問題後，我們需要有長期的皮膚保養策略，以確保我們的下巴不再繼續出現痘痘問題。
定期換潔膚產品
選擇適合自己的潔膚產品是保持下巴皮膚健康非常重要的一部分。不同的潔膚產品有不同功效，如控油、保濕或許對於預防下巴長痘痘有顯著效果。不同季節，我們的皮膚狀態會有所改變，因此該換潔膚產品何時換，我們也需要隨著皮膚狀態而定。
定期皮膚護理課程
皮膚護理課程是我們保持皮膚健康的必不可少的環節。除了自我保養，也需要定期進行專業護理，如面膜或按摩等，來保持下巴皮膚健康，並預防下巴長痘痘。
保持良好生活壓力管理
生活壓力可能導致荷爾蒙失衡，所以我們要學習有效的壓力管理，減輕壓力對我們皮膚帶來的負擔，因此降低下巴長痘痘的機率。我們可以選擇的方式有很多，如瑜伽、冥想或散步等，都是良好的壓力管理方法。
痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品
這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。
在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。
延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream
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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。
皮膚小教室：
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痘痘保養品第二名：Dr. May
這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。
在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。
不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。
延伸閱讀：
https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119
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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚
這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。
在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。
延伸閱讀：https://drwu.com/products/mandelik-intensive-acne-treatment-15ml
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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。
痘痘保養品第四名：FANCL
自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。
這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。
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https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72
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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。
痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使
專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。
延伸閱讀：https://www.derma-angel.com.tw/collections/%E7%85%A5%E9%A1%8F%E6%B7%A8%E7%97%98%E7%B3%BB%E5%88%97
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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。
總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。
治青春痘保養品推薦青春痘是許多人在青春期或成年期面臨的皮膚問題之一，它可能給人帶來許多困擾和不適。然而，通過適當的護膚程序和選擇合適的保養品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的整體健康狀況。
首先，了解自己的肌膚類型和需求是預防青春痘的第一步。不同的肌膚可能有不同的特點和問題，如油性肌膚容易過度分泌油脂，而乾性肌膚則容易缺水和出現細紋。因此，選擇適合自己的護膚產品至關重要。對於油性肌膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少皮脂分泌並預防毛孔阻塞。對於乾性肌膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。而對於敏感肌膚，則應選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少刺激和過敏反應。丘疹型痘痘洗面乳洗面乳推薦
其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚產品也是預防青春痘的重要步驟。某些化妝品和護膚產品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能會刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在購買護膚產品時，應該仔細檢查成分表，選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。青春痘的治療保養品推薦
此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的重要因素之一。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀況。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括足夠的睡眠、遠離壓力、適度的運動和均衡的飲食，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。痘痘門診洗面乳推薦
總之，預防青春痘需要我們從多個方面著手，包括選擇適合自己的護膚產品、避免刺激性化妝品和護膚產品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀況，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。治療尋常性痤瘡保養品推薦
白巖松：不要拿別人的標準定義自己的人 我人生的第一份工作 我今年畢業整整25年，我是1989年畢業的，那是一個充滿著歷史感的年份，我們幸運或者不幸地趕上了那樣一個特殊的年份。 那一年開始我很幸福。當進入到1989年時，我之前幾個月的實習已經結出碩果。我在中國國際廣播電臺華僑部實習，1989年的第一個月，老師就告訴我，你沒問題了，我們要你，留下吧。那時候看著其他還在找工作的同學，我覺得我的工作定了，感覺很幸福。 回家過了一個很圓滿的年。回來后，3月突然接到國際臺的通知，廣電部出臺政策，今年國際臺不招中文編輯，我吹了。于是，一下子覺得很好的前途馬上就吹了。沒隔兩天，我就買了去廣州的硬座火車票，要去廣州的珠江廣播電臺應聘，自己一個人。但是，頭一天下午，系里接到中央人民廣播電臺的電話，問你們還有沒有沒來我們這兒實習過的同學，我們想見一見。系里知道我已經在國際臺吹了，就推薦了我。所以失敗挫折孕育了我新的機會。 我沒有去中央人民廣播電臺實習的原因是我評估了一下，我去國際臺留下的可能性更高，而去中央人民廣播電臺的可能性低，所以我選擇了國際臺，但是沒有想到國際臺這失敗了，我得到了中國人民廣播電臺的召喚。 生活中不要相信永遠都在拼爹 我一直在講個笑話，我說我失去了“拼爹”的可能。別人拼爹，他首先得有爹，我父親在我8歲的時候，1976年去世了，我母親把我養大。我哥哥從中央民族大學畢業，當時叫民族學院，我們哥倆都買了原始股，現在這兩所學院都叫大學。 我的大學第一志愿是北京廣播學院，第二志愿是武漢大學，第三志愿是北京大學。那天在北京大學說完我填報的志愿后，他們都有一種受辱的感覺。考上北京廣播學院以后，一個同事問我媽，孩子考哪了？“北京廣播學院”，那個同事略微尷尬地說念電大也得去北京嗎？生活中不要相信永遠都在拼爹，要去相信更多的正向的東西，起碼我是一個例子，一路走來，一分錢禮也沒送，我不也走到這兒嗎？ 你憑什么在20多歲的時候就界定，一個工作的好壞？ 談到就業，它是一個綜合的概念，必須要和人生掛靠在一起。剛才有人說，就業不難，就好業難，我想反問，什么叫好？你憑什么在20多歲的時候就界定，而且是拿別人現在的標準去定一個好。我分到中央人民廣播電臺，由于那年特別的情況，8月15號我報道的時候，上上下下告訴我，你被開除了。一年后，才給我工作證，我們去房山鍛煉了一年。一年后回到中央臺領了工作證，我一心一意想去的崗位是《新聞與報紙摘要》，那是中央人民廣播電臺第一品牌，每天早上6點半播出。 我是學新聞的，我熟悉這個位置，我一心一意要去做這個節目。但是，到了人事部，人家很尷尬地看著我，我猜了15個崗位都沒猜到給我調的新崗位，給我放在一個老年人眾多的相對比較邊緣化的《中國廣播報》，讓我去排節目表去了。 沮喪至極！我覺得我的新聞理想從此煙消云散了！這不是我想要的就業崗位，我想離開，但是，在那個時候想離開是很難的，那是1990年。但是我此生慶幸并感謝我自己的一點就是第一天上班，我來到報社，坐在那一上午是在痛苦和絕望之中，這天中午我做了這一輩子最偉大的一件事之一，跑到對面書店買了一本報紙編輯的書，我一下子把它看完了。再不喜歡它，也要認真面對眼前將要到來的工作，這就像談戀愛，你必須認真。這可能是個苦戀，但我也依然要認真面對它。 無論什么樣的工作認真面對 正是因為把我分到這份報紙，不是我原來喜歡的部門，我有大量的時間，百無聊賴，最奢侈的是時間，我不知道該如何消費它。 第二年，北京人民廣播電臺招聘主持人，我閑著也是閑著，就去了，招上了。有大量的閑暇時間，百無聊賴，反正是自己工作的報紙，因為這報紙都是中老年編輯，我迅速成為主力。剛到那半年，我就被領導看中，可算來了一個小伙子，我成了最主要版面的編輯。請問你去大報可能嗎？絕不可能。但正是因為我受到極大的重用，我就開始有大量的時間不斷寫文章登在這張報紙上，雖然沒有稿費，但是有成就感。陸續就有周邊的人看到。我們報紙的紙張特別好，包魚包肉不滲水。陸續越來越多的人看到，就開始有了一定的小口碑，我兩年以后就成為中央人民廣播電臺春節晚會的撰稿。 又過了一段時間，來了一個電話，崔永元問我最近有空嗎？我要弄一個電視節目，你給我當策劃去吧。行啊，反正也是閑著。過幾天，《東方之子》的制片人時間來了。二話沒說，拿了我在報紙上剛采訪完的香港歌星的文章看，不是八卦的，很有味道，都是我提問的。反正是自己的報紙，一整版一整版地登。我把幾篇我的采訪文章給時間看，他看了兩篇說，你就是我要的人，我就去《東方時空》當策劃了。 由于我沒想干時間太長，所以當策劃的時候就敢于表達我的意見，后來我被迫推上了主持人的崗位。時間有一天對我說你去采訪吧，我堅決拒絕。我說這不行，我單位的人一旦看見我在這兒打工……時間一句話就把我說服了，你見過有早上看電視的中國人嗎？我一想這事安全，靠譜，那我就干吧。結果因為我沒想長干，因此我保持了初期沒有任何雜念的想法，一切發自內心。三個月過后，接到一個電話，告訴我，小白，你是《東方時空》評出的最佳主持人。主持人的概念第一次進入我的腦海，這就是我的第一份工作和第一個崗位，一切都來自于無意。 現在回憶起來，如果第一份工作就像我想象的去了我要去的那個部門，每天凌晨3點半上班，下班之后只剩下睡覺，根本沒有多余的精力去電臺應聘主持人，不能不斷寫文章被人看上到《東方時空》。我現在可能熬成了中央人民廣播電臺的副主編，但是一身病，時差倒不過來。我得感謝我無意的第一份工作。 我要對很多弟弟妹妹們說，什么才是最好的？這里很重要的是態度的轉變。第一個，中國人要確立一種新的準則，你一生的職業有可能要多次改變，這樣的人生才是豐富的。 從開始就陪著你慢慢變好 很多人問我媳婦，你眼光怎么那么好，你怎么選中白巖松這個原始股？因為她跟我談戀愛的時候我還在廣播報天天快樂地跟同仁喝酒、打牌。現在大家理解的是你應該去找有錢的人等等。有一首歌說“最浪漫的事就是陪著你慢慢變老”，我覺得人生最最浪漫的事就是我一開始就陪著你慢慢變好！因此，我覺得一定要形成一種概念，人一生可能要做好多工作，第一份只是你上馬的那一步，你要去積累很多經驗。當然，如若它能夠成為你一生的工作也很難得，但是我覺得比例不會太高。而且我們去觀察的話，絕大多數人其實都是經歷了很多工作改變，我覺得這份統計需要去做。 比如我們是否可以統計一個數據，從1949年到現在我們走過了60多年，統計出中國人平均一生崗位的數字變遷？這是一個挺大的學術課題，但是非常有趣，我覺得它會對人們改變觀念非常重要。如果你了解到中國人平均一生的崗位變成了4.7個的時候，你就知道第一個不一定能衡量出身了。 對未來及變化永遠充滿好奇 《道德經》里有一句話，當天下都知道美之為美的時候是丑。我很慶幸我1985年填志愿的時候沒有填經濟管理和法律，當時我們班只有兩個人填了新聞，結果，我們兩個人一個上的是人大新聞系，一個是廣播學院新聞系。去年教育部新聞系排名中，這兩個新聞系并列第一。很慶幸你沒有選擇最熱門的東西。包括就業，中小企業，它的成長會是什么？你現在畢業就想去蘋果，你也就錯過當喬布斯了。你可能擁有了蘋果，但是你再也不可能擁有當喬布斯的機會。因此觀念的改變非常重要。這是我到46歲的時候切身的感受。 我很慶幸自己有一種幸福，我對未來以及變化永遠是充滿好奇而不是恐懼，所以我喜歡開疆拓土。我們那很多欄目第一個節目都是我做的，因為我好奇。 人類歷史往往是被好奇改變的 但是我發現身邊絕大多數人對變動充滿了恐懼，哪怕這個變動是向更好的方向轉變，但是由于變動打破了穩定的感覺，他就產生了恐懼，甚至躲避，甚至成為阻擋列車前行的人。在人生當中你是不是也如此？ 學會對未來充滿好奇。人的一生很長，你就是一個體驗者。為什么不多看一些風景呢？ 我跟我的孩子經常有這樣的交流，吃飯的時候點了一個新菜，我每次去飯店，比如說一家同樣的飯店，這次點了五個菜覺得蠻好吃，下次保留三個好吃的，再點兩個新的。但是我兒子不斷地說不吃，我吃我愛吃的，我就要告訴他，嘗試。我兒子是將信將疑地嘗試了一下，百分之六七十說是挺好吃的，他好吃的概念在逐漸拓寬。但是人們有一種惰性是認可自己習慣的好吃，他如果只停留在好吃的菜，永遠不嘗試沒有吃過的菜，你知道天下有那么多美味嗎？不會的。 人生的感受也同樣如此，面對將要到來的東西充滿一種興奮的好奇。所以，我從來不恐懼，我總覺得60歲一定還有60歲最美麗的風景，我欣賞眼前每一處風景，但是我不沉迷過去。活到將來，到來的時候自然面對。但是我對未來充滿好奇，你就敢于變革，就會成為獲益者。 應該不斷教孩子很多不喜歡的東西 我在帶學生的時候不斷強調，好的老師就是要教孩子很多不喜歡東西。喜歡的已經不用我教你了，說明它是你的知識體系，它會長久陪伴你。但是好的老師要擅長把現在年輕人不知道的和不喜歡的東西變成他喜歡的，哪怕他不喜歡沒關系，變成他的知識體系。教育是要不斷給人添加未知、不喜歡、變革的東西，而不是順著他，你要什么我就給你。 工作&人生，在過程中書寫結局 幾十年的職業生涯，一上來就定死了，上來就先把自己的故事結局寫了，你覺得有意思嗎？工作如此，人生也是如此。因為現實利益，大家都愿意有更好的工作，我也祝愿你有更好的工作。但是帶著有更好工作的心，給自己一個不好的工作來了我也接受，并且充滿好奇地改變它，我的歷程就是這樣。 有的時候會遇到，一段時間覺得不行了，你敢不敢放棄。我曾經在2001年的時候，整整一年把自己扔掉了，我去研發新節目，我對已經熟悉了的東西不好奇，沒興奮感了。雖然沒成，但那一年重重地改變了我。我也不能保證三五年以后我還在中央電視臺。但我依然對50歲的職業生涯充滿好奇，也許在互聯網，也許在手機上，其實無所謂，在70英寸的屏幕主持和5英寸的主持一樣，我充滿好奇，你們呢？ 所以，如果你足夠強，你就會通過自己的第一份工作的臺階逐步地向前走，也希望各位充滿好奇地面對我們無法掌控的東西。 人生一路保持對事物的新奇和興奮 今年過年的時候，有一段時間心情非常沮喪，有一天忽然豁然開朗，我看到了自己的問題。很多年前有一部話劇叫《等待戈多》，在我之前那么多年里，我對未來都是有耐心等待，充滿好奇，甚至有一點興奮，可是最近突然失去了等待的耐心和興奮。憑什么46歲的時候就不能等了？那一天我告訴自己，56歲的時候我依然有等待的興奮和好奇。所以，這是今年我的一個重要的小收獲。希望能和大家共勉。 白巖松：不要因為走得太遠，忘記當初為什么出發 白巖松：信仰缺失下的迷茫 白巖松：誰的成長不是驚心動魄的分頁：123
一直以來，我對樓梯有一種與生俱來的恐懼感。 小時候住二樓，喜歡睡在木板鋪的樓板上。寬闊的樓板就像一張巨大無比的床，讓人在睡夢中任意馳騁。但在這張巨大的床上也有一處地方是睡覺時不敢越雷池一步的，那就是靠近樓梯的地方。雖然樓梯口在晚上睡覺時封蓋起來，但我總懷疑樓梯的蓋板不牢固，懷疑不小心滾到蓋板上時，蓋板會整扇塌掉，人會在睡夢中像皮球一樣沿著樓梯往下滾。所以睡覺時我都遠離樓梯口，遠離內心深處對死亡的恐懼。 這樣的日子持續到16歲。16歲那年離開家，之后就沒在家中的樓板上睡過。但是那吱吱作響的樓板聲總會出其不意地在夢中出現。那聲音不大，卻如切割木頭的鋼鋸一樣不留余地地在切割著從來沒有遠去的回憶。 后來走過無數的樓梯，水泥的、木板的；結實的、破爛的；高的、矮的…… 然后在樓梯處和無數面孔相遇，年輕的、年老的；美的、丑的；男的、女的…… 一張張臉，像途中的樹葉，在風中飄向我們并不在意的某處。我們的臉也一樣，在對方的眼中飄過，并且迅速消失。不是故意而為，而是太多的風景在我們的視線中一晃而過，我們不敢承認的柔弱無法承接更多的占有。 在樓梯處相遇的面孔一般沒有表情，像兩片互不相識的樹葉，各自飄零。就算是熟悉的面孔，在樓梯處，俯視或者仰望，位置不平等，心態難以平穩，打聲招呼或者簡單說幾句，然后彼此告別。 也曾聽過傳說中樓梯處的美麗偶遇，但更多的是恐怖故事里搖晃的身影和讓人心生寒意的笑聲。樓梯，九級或者十一級階梯之后，拐角，拐角背后，是無法預料的未知，我們看不見。 更多的時候，樓梯是安靜的。彎曲的道路，盤旋向上或者向下，像一座冰冷的雕塑。它們是堆積著的。望著這些樓梯，它們是沉默的。“比在樹林里更沉默/一把斧頭就/收藏了它們全部的聲音/現在它們在空無一人的房子里/姿勢別扭/上下兩難/翻開一本畫冊就看到了它們/也可以說欣賞到這些造型/木的。色澤的。掙扎的/一塊一塊堆積起來的/沉默。” 望著這些樓梯，它們是沉默的，我也是沉默的。 >>>更多美文：現代散文
愿你無論在哪個年紀，都不再恐慌 文/謝可慧 村上春樹有一篇隨筆叫《中年的噩夢》，文中寫的是斯蒂芬·狄克遜在《君子》雜志上發表的一個故事，故事是一個四十二歲單身作家和二十一歲女大學生的愛戀，最后以女大學生以年齡為由引發的刻薄尖銳的拋棄收尾。雖然村上的文字和情緒都表達得很節制，但斯蒂芬·狄克遜的題目卻深深留在我的腦海里：哎，以你的年紀來說…… “哎，以你的年紀來說”真是一句“言有盡、意無窮”的話。一種對于你年紀的不認可與嫌棄，一種年齡本身駕馭人的憂傷與無可奈何，無須過多地描述，在你的一嘆一息中就無處躲藏。事實上，沒在自己的年紀里做過幾個噩夢的人，真的不足以談人生，不過是有人一直糾結于此，徘徊不前；而有人卻夢醒了，一往無前，僅此而已。 我之所以想起這篇文章，是因為就在今天，我的中學同學在朋友圈里發了一條微信：這是1987年出生的人最后的二十來歲。今天寫總結的時候，發現再過不久，介紹自己的年齡，就是3字打頭了，好像也不怎么害怕。畢竟這些年，我完成了清單上的許多夢想，也在為許多沒有完成的夢想不懈努力。 我本來想寫一大堆的雞湯，比如“面對歲月這把殺豬刀，愿你勇敢、堅強、善良”之類，后來想了想，只回了她一句：不害怕，就是時間最好的禮物。 我剛邁進20歲的時候很慌張，那個時候流行一個詞語叫“奔三”，好像跑哪里都恨不得宣布自己已經“2”字打頭了，不是想說明自己有了什么能力，倒更是充滿了一種刻意逃避的味道。那些年，我在自己的生日宴會上總說一句話“我老了，奔三的路上又近了一步”，于是，許多人都笑，推杯之間，也什么都不說。 在我畢業那年的生日，我與父親走出酒店，我們沒有坐車，一路走。父親說：“今天我終于有機會說說心里話了。這些年，你總是說自己老了，無心也好，有意也罷，我們都當你是小孩子的無稽之談。但從今往后，你走入社會，就要咽下這句話，爛在心里。在每個年紀里，做好你自己的事情，就是你對年紀最好的紀念，有什么好恐慌的。”父親說這話的時候，走得很慢，他從來不那么嚴厲，話也是一句一句吐出來的。但他有身為一個男人和一個長者不怒自威的氣質，我自然感受得到。 我的父親是一個很平和的人，敏于世事，對于生活也有他的淡然態度。他五十歲之前，在一個國營企業擔任小領導，我們家雖然過得不算富裕，但也衣食無憂。在父親五十歲那年的國企改革浪潮中，他和所有的員工一起下崗了。五十歲下崗，其實，于父親是一個巨大的打擊，離退休還有長長的十年，這不僅僅是身份上的落差，更是一種無奈。可父親好像并沒有太大的情緒，他每天總是笑瞇瞇的，用他的話說“兵來將擋、水來土掩”。很快，他在一個私營企業找到了財務總監的位置，為了讓我和姐姐過上不錯的日子，他還主動去看招聘信息，應聘財務顧問，利用業余時間兼職。后來我問父親：“應聘的時候，會不會覺得尷尬，因為你一定是年紀最大的那一個，資歷雖老，學歷卻不算高。”父親說：“是啊，年紀基本是遙遙領先，老板的年紀都不如我大。可有什么好害怕的，最壞的結果，不過是沒有聘上而已。” 其實，生活本沒有那么多恐慌。所有的恐慌，不過是你把自己從內心一直侵蝕到外表的慌亂不堪。你不斷增長的年歲，并不會因為恐慌而消失，但如果你擁有面對年齡的勇氣，它便自慚形穢。所謂從容不迫，大約就是可以在當下的每一天，不斷放大自己內心的小宇宙，海納百川，連時間都可以不管不顧，視若無物。 說一件最普通的小事。大約上個月，我回母親家，看到一個鄰居老太心情特別好，一個人坐在巷口，捧著相框、戴著老花鏡一直端詳著。她一臉皺紋卻笑得滿足不已的樣子，至今仍清晰地印在我腦海里。原以為是什么珍貴的油畫讓老太愛不釋手，當我走近一看，著實把我嚇了一跳，這分明就是她放大的照片，是在她身后才用的。照片里的她和眼前的她互相微笑著、對視著，當時，我心里特別悲涼，我都可以想象出這幅照片掛在墻上之后，早已人去樓空的凄涼。我禮節性地和她打了聲招呼，然后從她背后匆匆走開了。可是，她一把拉住我的手說：“這照片里的我是不是挺精神的？有沒有覺得比我本人還好看？”我的手有點發抖，我知道自己的慌張已經傳遞到了她的掌心，她問：“你怎么一直在抖啊！”我說：“這個……你總捧著，會不會覺得異樣？”不料，她輕輕舒展開眉心，露出了淡淡的笑容：“活到我這個年紀，其實又有什么好害怕的，死亡是遲早的事。你們年輕人也是，那么長長的歲月可以過，有什么好害怕的！”我看到她瞇了瞇眼，然后把照片放到了一邊，開響了身邊的收音機，收音機里唱的是家鄉小戲，她雖找不著調，卻高興地哼了起來。 《生活大爆炸》里有一句經典臺詞是：這從今天起，我要積極接受一切，接受愛，接受挑戰，擁抱生活，不管什么事，我都會勇敢地去接受。 過了這一年，我也三十歲了。雖然我的許多愿望還沒有實現，也不知道能不能實現，但就這樣一不小心，走入了下一個十年。不過那又怎樣呢？在社會上摸爬滾打許多年之后，我開始懂得，當下的自己倘若身體康健、家人健在、生活溫飽，再有三五知己就值得歡欣鼓舞；有其一，或其二，也很好；要是什么都沒有，那永遠拉住自己的手就好。 隨著年歲增長，一切都會變。有些事或許不可控，而只要自己勇敢地活著，一切都是最好的。你與生活最舒服的方式，從來不是對抗，也從來不是分出伯仲，不是誰嚇唬了誰、誰又害怕了誰，而是能夠在漫長的歲月里，不恐慌，又怡然自得。然后呢，以你的年紀，以我的年紀，與歲月彼此和解，我接受它的流逝，它接受我的樣子。 在最美好的年紀最貧窮，可有最優解？ 你年紀輕輕，為何那么多借口？ 我們都到了這個略顯尷尬的年紀分頁：123
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